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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 洛桑加參:這樣尋找適合自己的養生法,成為不生病好命人


【每日健康/名醫專欄:洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】

西藏人很早就注意到了天體與人體之間微妙的關聯性。從前老藏醫同時也是精通曆法的智者,他們知道四季對器官的影響,以及什麼時節能上山採藥,又在哪個時辰製藥效果最好。甚至,有著不同療癒性質的藏香,也各自有適合點燃的時間。

中醫講「子午流注」。把子丑寅卯各時辰與經絡臟腑對應起來,早中晚氣血運行到哪裡,一清二楚。西醫則以歸納法,統計疾病的「好發時間」。有些時候急診室很忙,有些時候老人與小孩特別危險。

以時辰、一日、一周、一個月、一整年為單位,我認為,善用時間韻律來趨吉避凶,是在預防醫學領域中,很值得來好好研究的一塊。我先開個頭舉例,接著請大家以「時間」為線索,去尋找適合自己的養生法。越能掌握自我的生理節奏,越有機會成為不生病好命人。

例子一:子時(23:00~凌晨1:00)經絡走足少陽膽經,若能在此時休息、進入深度睡眠狀態,有利於身體排毒與細胞再生修復。

例子二:每日的早晨,請慢慢醒,尤其寒流來襲時。年紀越長,起床速度越要放慢。你可以躺在床上搓搓臉、拉拉耳朵、伸伸懶腰、動動手腳,賴床三、五分鐘再起身。有血壓血脂問題,更要記得這個「緩慢甦醒」是預防中風、心肌梗塞的保命良方。

例子三:一周中,藍色星期一(Blue Monday)是上班族最難熬、最憂鬱的一天。萬一又碰上秋冬,加上陰雨連綿,更是慘上加慘。身邊若有憂鬱、躁鬱症的朋友,請在這一天多愛他們多包容一點。然後,建議各位老闆們,不要把關鍵的會議、提案日結案日、重要的差旅行程,排在星期一。大家一起來預防「周末提前憂鬱」,在該休息的假日還要想著工作,那還真不能好好放鬆了。

例子四:月圓前後幾天,人體內的褪黑激素比較少,需要的入睡時間比較長,入睡後睡眠深度較其他日子來得淺。睡眠不足常影響判斷力,這或許是月亮越大越圓,車禍也越多的原因之一。睡眠不足時別太衝,保持心平氣和、將精神耗損降至最低,安穩度過一天,便好。

例子五:冬天,是一年當中人的體溫最低的季節。體溫降一度,免疫力下降30%。預防反覆感冒,冬天請不要太認真減肥(除非有特殊狀況),少吃生冷食物,多選擇能讓身體暖活的料理,像我就常煮一鍋「什麼都有蔬菜湯」來喝。尤其體弱、病中正在調養的朋友,在冬天特別要注意吃好、睡飽,並儘量避免過度勞心勞力。

越冷,越需要冬陽一般的你,為他人也為自己,暖心暖胃暖身體。

 

*本篇文章由【洛桑加參  DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長】授權刊登,未經同意禁止轉載






 空污法修正案三讀通過 總量管制改「會商」經濟部


2018年06月25日 上稿編輯: RayPeng 整理:彭瑞祥(環境資訊中心記者 )

立法院臨時會25日晚間三讀通過《空氣污染防制法》修正案,這是2002年以來最大幅度的修法。其中有關總量管制與額度抵換,應「會商」還是「會同」經濟部,經過數次爭執後,三讀通過版本為「會商」,但加入「報請行政院核定」但書。

中央社報導,25日立法院院會耗時近6小時處理空污法案爭議條文,20:30分開始三讀程序,21:32分終於三讀修正通過。

三讀條文明定,空污總量管制的規定,應於建立污染源排放量查核系統及排放交易制度後,由環保署「會商」經濟部,報請行政院分期分區核定公告實施。

立委陳曼麗說明,本次修法中,他與環保團體共同建議的幾項條文,均已納入,包括:增列中央級空氣污染防制計畫、緊急狀況時改燃氣發電但加嚴使用條件限制及明訂2025年落日條款、提高空污費撥交地方政府比例、增加團體得檢舉不法行為、建立法律扶助制度等。

陳曼麗補充,此次修正通過的空污法有幾項特點,包括:

一、各級主管機關得視所轄空氣品質需求而劃設空氣品質維護區,在此空間內,可以限制汽機車在維護區內使用;此外,為因應極端情況之發生,在時間上,得採取禁止公私場所排放污染物、與禁止機關學校之活動等緊急措施。

二、 中央主管機關訂定燃料混燒比例及成分之標準,從源頭加強燃料品質,以避免雜質混燒所造成之污染,並授權地方主管機關核發此使用許可證。

三、 空氣污染物排放標準的訂定,將會納入健康風險因子之考量。

立委吳玉琴補充說明,過去地方政府及環保主管機關為有效改善觀光區域的空氣品質,限制符合空氣排放檢驗之大客車才能進入阿里山、日月潭等觀光區域。但是這樣的執行措施,並無清楚法源,所以常引起執行上的爭議以及相關訴訟,因此這次劃設空品區的修法,便賦予主管機關執法法源,並可擴大適用地區,包含港區、工業區或是學校、醫院等。

另外,根據新頭殼報導,此次三讀也通過「好鄰居條款」;三讀條文明定,中央主管機關應訂定空氣污染防制方案,並應每四年檢討修正。考量空氣污染物流通性,地方政府需會商鄰近縣市主管機關定之。

三讀條文也規定,未來加嚴控管10年以上的車輛排放標準,排氣檢驗未過或未檢驗,最高可處3000元以上、6萬元以下罰鍰,若經通知屆期仍未改善者,最重可註銷牌照,其中,最先受到影響的將是500多萬輛二行程機車與7.6萬輛一、二期柴油大貨車。

另外,各主管機關得視空氣品質需求及污染特性,因地制宜劃設空氣品質維護區,可限制特定汽機車進入,違者處以500元以上、6萬元以下罰鍰。

自由時報報導,修法新增規定,授權各級主管機關劃設「空氣品質維護區」,實施移動污染源管制措施,包括禁止特定汽車進入該區,及禁止移動污染源所使用之燃料、動力型式、操作條件、運行狀況及進入。

地方政府於「空氣品質維護區」可採行措施,條文說明欄舉例,如可規範禁止1999年6月前出廠之柴油車輛或二行程機車,禁止進入空氣品質維護區,或限制其進入之時段;也可限制船舶使用硫含量較低之柴油燃料、泊岸時應使用岸電設備等操作條件、進出港應減速等運行狀況,以減少空氣污染物排放,落實特定空氣品質維護區內空氣品質之保護。

條文明定,公私場所具有環保署指定公告之固定污染源,及固定污染源所使用之燃料及輔助燃料含生煤者,在設置或變更前,應符合環保署標準,取得地方政府核發之使用許可證,期滿要繼續使用者,應向地方政府提出申請展延。針對地方政府審查許可證之展延,條文也設立地方政府不得變更許可證內容的原則,規範地方政府變更許可證內容之裁量權。

據三立新聞報導,關於關於空氣污染防制費,過去均由環保署統籌運用,此次修法增訂撥給地方政府的法源依據,除了仍維持原規定,固定污染源所收款項60%撥予所在縣市府;還新增移動污染源所收空污防制費20%撥交該移動污染源使用者「設籍地」或油燃料銷售地;且違反《空污法》的罰鍰所得,也可追繳為空污基金來源。

此次修法還加重懲處排放污染物之行為,包括公私場所固定污染源如工廠,若發生突發事故,負責人未能在1小時內通報縣市主管機關,並致人死亡,最高可處無期徒刑或7年之上有期徒刑、併科3000萬元以下罰金。排放污染物「超標」,危害他人生命、身體健康者,可處7年之下有期徒刑、併科1500萬元以下罰金。








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