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商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆Sivanna☆ | |
| 商品名稱: | Sivanna~HF-903高遮瑕修容雙頭修容棒(9.6g) 多款可選 01淨化白 02自然柔2019熱銷產品03淡雅粉 | |
| 商品規格: | 9.6g | |
| 產品說明: | 使用方法： 淡色端塗抹於臉上，再以另一端修飾臉部四周，增添臉型立體感！ | |
| 保存期限: | 2023.09.19 | |
| 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
| 產地: | 省錢妙招精選中國 | |
| 商品備註: | 推薦商品全新正品 |  |
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靠冥想也有效？這8招讓你減肥免節食更輕鬆
苗條的身材令人嚮往，甚至有人以節食、催吐或吃藥，只為了追求更完美的體態，但這些激烈的方法不僅傷身，還很難看到顯著的效果。有心理專家在國外網站《Indiatimes》特別傳授8大妙招，給一心想要減肥的你！
1.規劃減肥目標
第一步驟就是調整心態，這對正在減肥的你來說相當重要，這不僅是減肥成功的關鍵，還能讓你更有動力。簡單來說，減肥前要先想清楚「動機」，而不是只憑一股衝勁想著節食或運動，這樣反而看不見效果，唯有設定目標，才有機會讓自己成功瘦下來。
2.減肥不是一夕之間的事
減肥是場長期抗戰，想要快速得到效果是不可能的！因此心理專家提醒，除了自己的心態，還得依靠專家的指示，來幫助你完成減肥計畫。
3.對自己誠實
在進行任何活動時，最重要的就是對自己誠實，就連減肥也一樣，每個人的身體機能不同，適合的減肥方式也不一樣。同樣的減肥方法，在別人身上能獲得顯著的效果，但在你身上卻不見得，若此時硬是強求，最終傷害的可能是身體，因此學會接受自己是減肥過程中最重要的事情之一。
6.構想藍圖
儘管減肥過程相當痛苦，但你不能因此放棄，反而得更加專注目標，許多人就是因為忍受不了種種嚴苛的限制半途而廢。如果想要獲得最佳效果，就必須謹記減肥當初許下的初衷，千萬別輕易被挫折感擊倒！
7.別暴飲暴食
暴飲暴食是體重增加的原因之一，許多人會在情緒失控，如：快樂、悲傷或壓力之下過度飲食，進而造成身體負擔，更讓身材逐漸走樣。因此，當類似情況來臨請務必克制，若不確定自己是否有「情緒性飲食」，可以拿一本筆記本紀錄三餐，不僅方便計算卡路里，還能明白吃進去的食物是否有必要，更能兼顧健康。
8.消除渴望
心理學家表示，當你克服了想要吃東西的慾望，就能給自己一樣小禮物，建立這樣的獎勵辦法，能讓減肥過程更加簡單且有效。萬一想吃東西的慾望再次席捲而來，建議按壓雙眼或鎖骨下方，這2處能讓大腦冷靜下來，並理性思考以做出最佳選擇。
實習編輯／陳柏良
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時隔一年半被傳喚 韓國瑜：誠實回答
記者潘千詩／台北報導
前北農總經理韓國瑜今（14）日被台北地檢署約談到案，庭訊約3小時結束，韓國瑜訊後請回。中午12點45分左右離開前，韓國瑜面對媒體採訪時表示，基於偵查不公開，只能說檢方問的問題，在自己的部分全都誠實回答，每個總經理治理公司的理念，各有各的想法，我把我的理念及依據的法令都誠實報告，其他內容不方便透露太多。
韓國瑜表示，自己治理北農4年多，非常自豪，員工的士氣士飽馬騰、欣欣向榮，我們鼓勵所有拍賣員盡量去讀大學、讀研究所，一到四去補習英文，每月看一本好書，我們果香、菜香還有書香，台北農產在我治理任內，我很有信心，一切都非常的好。
至於被問的時間比吳音寧還久，韓國瑜表示，今天有2個部分，一個是背信，另一塊是證人，就證人部分，檢察官的問題，就根據認知，有部分可能是自己的揣測，都講得非常清楚、誠實回答。
▲前北農總經理韓國瑜。（圖／記者林敬旻攝影）
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