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商品規格:	11g(內附粉撲x1)
產品說明:	請參考頁面圖示說明
保存期限:	2023.03.15
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產地:	泰國
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

進補過頭、泡溫泉...恐讓「冬季癢」加劇中醫６招降低復發機率

45歲陳小姐，一直以來都有乾燥性皮膚炎的問題，每到冬天乾癢情況更加劇，時常全身癢到難以入眠，即使口服加上塗抹類固醇，也只能暫時緩解症狀，甚至做了過敏原檢測也徒勞無功。近來天氣轉涼，平常工作壓力大、時常熬夜工作的她，想好好為自己進補一下，大嗑羊肉爐、薑母鴨，泡溫泉、洗熱水澡，沒想到乾癢情況更嚴重，急忙求助中醫師。

想要食療補身，暖了身子，乾癢、紅疹的情況卻也跟著越發嚴重。專家提醒，泡熱水澡及燥熱的食補，恐對敏感的肌膚產生適得其反的效果，而且只靠外在塗抹藥膏來消炎止癢往往不足，還要從內在調理體質才能「治本」。

（有乾燥性皮膚炎的患者應避免太過溫補，┘蓊助長身體的火氣，使身體更乾燥、搔癢難耐。圖片來源：shutterstock）

６招降低皮膚炎發作調整體質才能治本

黃奎祐表示，乾燥性皮膚炎的患者主要問題還是出在本身體質，再加上外在天氣、環境等因素才會導致誘發。因此，中醫不只是診治皮膚炎，經過體內調養，其他問題也能連帶解決。

一般來說，中醫調理會以「養血滋陰潤燥」為主要方針，以四物湯為基礎，加上祛風養陰的藥材，如熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、麥門冬、防風等，如果是更嚴重的乾癢，也可以搭配動物性藥材如蟬蛻。通常經過2個月調理，乾癢泛紅的症狀會逐漸改善，如伴隨頭暈、心悸、容易掉髮的問題常也會一併緩解。

另外，健康的生活習慣也很重要，平常可以注意保養，降低乾燥皮膚炎再發：

1. 多吃滋陰潤燥、富含維生素C的食物：例如芝麻、木耳、山藥、秋葵，都有助於滋陰潤燥；許多水果則富含維生素C，能降低發炎。同時避免辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。

2. 洗澡水溫不宜過高、不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳：陳煜璁指出，熱水只是阻斷癢感，暫時減緩不適，但「一時的舒服只會帶來後續長久的不適。」建議皮膚乾燥的年長者，洗澡次數不要太多，每週約3次即可。

另外，不少人誤以為冬季癢是身體不乾淨，因而拚命清洗，甚至使用消毒水和刷子，但陳裕聰說，這樣做反而會洗去過多保護皮膚的油脂，加速水分散失。他也建議，冬天不易流汗，可以只在身體容易藏污納垢的部位使用肥皂，例如腋下、胯下、脖子、臀部及足部，其餘部位建議以清水清洗即可。

3. 棉質衣物為佳：黃奎祐表示，有些人肌膚較敏感，毛料衣物容易對皮膚產生刺激。陳煜璁也建議，避免直接貼身穿著毛衣或尼龍材質，也不要使用毛毯蓋被，降低粗糙衣物與皮膚間的摩擦，降低引發癢感的機會。

4. 塗抹含有保濕因子的保養品：「經常性塗抹潤膚乳液，是減少缺脂性皮膚炎發作最重要的動作。」陳煜璁建議，洗完澡後塗抹效果最佳，就寢前、起床後或是平常皮膚只要摸起來乾乾粗粗，也可以多補充乳液。另外，「中醫的紫雲膏、長輩常用的苦茶油，也有補充皮膚表層油脂及含水量的效果，」黃奎祐說。

5. 少用暖爐、電毯：陳煜璁表示，室內使用暖氣時，須注意濕度的維持，建議保持在相對濕度50%左右。

6. 保持情緒穩定，適時紓壓：黃奎祐表示，皮膚乾癢發作和加重，個人情緒占相當大的因素，穩定的情緒不只能減少皮膚炎的發作，更有機會讓疾病痊癒。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

世足賽開踢六大必看焦點

2018年世足賽足球賽美東時間14日早上11時開跑，地主俄羅斯與沙烏地阿拉伯之戰為這場四年一度的夏日盛會揭開序幕，以下為球迷導覽本屆世足賽的六大焦點，不管是看熱鬧、看門道、看頂尖球星或看小鮮肉，都能在接下來一個月的熱戰中得到滿足。

一、聚焦普亭與地主隊

自從2010年確定獲得2018年世足賽主辦權以來，俄羅斯能否辦好本屆賽事就成外界焦點，俄羅斯總統普亭（Vladimir Putin）的強人作風，絕不允許出現不及格的世足賽，斥資132億美元打造史上最貴世足賽，跨越3個時區、11個城市、12座球場的硬體設施早已到位，就等開賽後一一檢驗。

相較之下，俄羅斯在球場上的成績能否符合期待，可能又是另一話題；俄羅斯分在一般評估實力最弱的A組，開幕戰由世界排名第70的俄羅斯對上第67的沙烏地阿拉伯，是史上最弱開幕對戰，俄羅斯的晉級機率稍增，他們的首要目標是護航16強基本盤，世足賽舉辦至今，僅2010年地主南非隊在小組賽出局。

二、梅西與C羅的最後機會

本月將滿31歲的梅西（Lionel Messi），以及33歲的「C羅」羅納度（Cristiano Ronaldo），很有可能都將是最後一次參與世足賽盛會，都還渴望一座大力神盃來圓滿人生拼圖。

梅西至今未能領銜阿根廷拿下任何國際大賽冠軍，4年前的世界杯距離冠軍就差最後一步，2年前在美洲盃決賽罰丟12碼球，當時梅西的落寞神情仍歷歷在目，各界都在等著看悲劇角色能否在本屆世足賽變身為致勝英雄。

C羅在2016年歐洲國家盃帶領葡萄牙奪冠，收下生涯首座國際大賽冠軍，這次迎接世足賽，他自知葡萄牙並非奪冠熱門，他說：「我們會和2016年一樣，雖然大家不看好我們，但我們會奮戰到最後看看結果如何。」

三、誰能擊敗德國、巴西？

世界排名前二的德國和巴西，也是本屆世足賽的最大奪冠熱門，兩隊都以冠軍為唯一目標。

上屆捧回隊史第4座金盃的德國，以資格賽10戰全勝、唯一不敗之身挺進衛冕之旅，尋求成為繼1962年巴西後首支完成世足賽連霸的隊伍，門神諾伊爾（Manuel Neuer）因傷缺陣8個月，趕在5月底復出賽場，為德國注入一劑強心針。

巴西上屆以地主身分在四強對德國以1：7遭到血洗，對足球即自尊的「森巴軍團」來說，當然是無法承受的敗仗，本屆捲土重來挑戰隊史第6座大力神盃，上屆在8強受傷報銷的當家球星內馬爾（Neymar），本屆再度受到傷勢困擾，幸好趕在世足賽開打前復出，且在熱身賽連兩場進球。

四、誰是黑馬？

體壇最愛灰姑娘故事，哪支隊伍將是本屆的仙杜麗拉？2016年在歐國盃一鳴驚人的冰島肩負期待，這是他們首度進軍世足賽決賽圈，以逾33萬人口改寫世足賽最小國家紀錄，堪稱最適合上演黑馬驚奇。

冰島分在最有「死亡之組」味道的D組，除了阿根廷外，另外3隊實力都在伯仲之間，分別是世界排名第20的克羅埃西亞世界排名第20、第22的冰島和第48的奈及利亞，冰島不無機會在世足賽處女秀就奇襲收下16強門票。

五、躍上世界舞台的新星

哥倫比亞「J羅」羅德里格斯（James Rodriguez）在上屆攻進6球收下金靴獎，世足賽後名利雙收，誰又會是今年的爆紅之星？德國蘇勒（Niklas Süle）和維爾納（Timo Werner）、波蘭杰林斯基（Piotr Zieliński）、西班牙阿辛斯奧（Marco Asensio）、英格蘭皮克福德（Jordan Pickford）、墨西哥洛薩德（Hirving Lozano）都是值得關注的年輕好手。

六、影像助理裁判首次上路

本屆賽事首度引進影像助理裁判（VAR），用於進球、12碼判罰、紅牌和判罰對象錯誤四大類狀況，如同1986年世足賽馬拉度納（Diego Maradona）「上帝之手」般的爭議，可能從此不再上演。

這項世足創舉為比賽帶來全新看點，但外界的擔憂也不少，像是比賽流暢度可能因此受到影響，且來自35國的裁判，以及陣容更龐大的VAR小組，多數國家都還未引進VAR，這回首度在比賽中藉由科技協助判罰，對裁判同樣是一大挑戰。