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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 睡眠不佳影響生活、工作 中醫師建議針灸、按摩穴位


隨著生活及工作等因素,民眾產生失眠症狀,想要如果睡眠品質無法改善,中醫師認為除了生活習慣的調整,另外在求助中藥治療外,也可以考慮使用針灸治療與穴位按摩來加以改善睡眠問題。(李明朝報導)

中醫門診觀察,失眠是民眾常求診的問題之一,失眠往往導致隔天疲倦、注意力不足等症狀,桃園醫院中醫科中醫師邱上銘表示,根據台灣睡眠醫學學會的統計,我國的失眠盛行率大約介於10%到20%之間。失眠的定義為即使有適當的環境和機會得到睡眠,仍入睡困難、難以持續睡眠以及提早醒來,或在隔天清晨一覺醒來時,對睡眠沒有飽足感或重獲精力的感覺;失眠往往導致隔天疲倦、昏昏欲睡、注意力不足等症狀。

失眠依持續時間可分為急性與慢性失眠,邱上銘中醫師表示,急性失眠常與壓力、環境改變有關;而慢性失眠與其他身心疾病、藥物菸酒之濫用與睡眠周期障礙有關。常見的西醫治療包含藥物、刺激控制療法、限制睡眠療法與放鬆訓練等等。

中醫視人體為一個平衡系統,邱上銘中醫師表示,失眠即為陰陽不平衡與衛氣運行失調所導致,根據不同的「失調狀態」,會給不同的調整策略,除了中藥治療外,另可考慮使用針灸治療與穴位按摩。失眠證型包括氣虛、陰虛、水飲痰滯、脾胃不合等。常用的處方為酸棗仁湯、天王補心丹、溫膽湯與保和丸。除中藥治療外,另可考慮使用針灸治療與穴位按摩。穴位按壓可選擇「內關穴」與「神門穴」。內關穴位於前臂掌侧,掌長肌腱與橈側屈肌腱之間,屬手厥陰心包經,可寧心安神。神門穴位於腕部掌橫紋尺側,屬手少陰心經,功效為安神助眠。雙手兩穴各按壓5分鐘,每日一次。

邱上銘中醫師提醒民眾,生活習慣的調整對於睡眠是有一定助益的,睡前90分鐘泡個熱水澡或睡前半小時淋浴或泡腳皆有助於體溫的調節,容易入睡。






 臺東腸病毒就診人次上升 衛生局呼籲家長提高警覺


依疾病管制署統計,臺東縣上週(6月3日至6月9日)腸病毒健保門急診就診人次共144人次,較前一週138人次上升4.35%,腸病毒疫情進入流行期,另東部地區上週新增1例新生兒感染伊科病毒11型併發重症確定死亡病例,提醒家長提高警覺。

臺東縣衛生局呼籲,成人感染腸病毒後多為無症狀,或僅有輕微感冒症狀,準媽媽懷孕期間應注意手部及呼吸道衛生,產前14天至分娩前後如有發燒、上呼吸道感染、腹瀉、肋肌痛等疑似腸病毒感染症狀時,應主動告知醫師,以利診斷與處置。新生兒可能經由孕婦分娩過程,或產後人際接觸等途徑感染腸病毒,常見好發於新生兒的腸病毒為伊科病毒及克沙奇病毒。

該局提醒,5歲以下嬰幼兒是腸病毒併發重症的高危險族群,有新生兒的家庭,應以肥皂正確勤洗手、做好咳嗽禮節、定期以漂白水清潔消毒環境及器物等;另成人外出或工作返家後,應先更衣再摟抱幼兒。

有關腸病毒相關疑問,可至疾病管制署全球資訊網「腸病毒專區」(http://www.cdc.gov.tw/rwd),或打國內免付費防疫專線1922(或0800-001922)洽詢。








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