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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 內臟脂肪含30種毒誘發癌變!4招消滅大肚腩啤酒肚


jeffy11390/shutterstock

每日健康/綜合編譯 郭家和

 

內臟脂肪是緩慢癌 心臟病高血壓糖尿病都有它

飲食不均衡加上運動不足,身體很容易會將過多的熱量儲存為脂肪,其實脂肪對身體而言原本並不是壞事,適當的油脂能促身體各器官的正常運作與激素分泌,然而在諸多脂肪種類中,累積在內臟周圍的「內臟脂肪」,不僅是新陳代謝症候群的元兇,甚至可能是引發早逝與其他猝死性疾病的原因。

日本東京大學醫學博士春山茂雄曾在《新腦內革命》指出,內臟脂肪會分泌三十種以上的有害的物質,春山博士因此稱之為「脂肪毒」,甚只認為「內臟脂肪就是成長緩慢的癌」,原因是內臟脂肪可能會導致血壓升高、血液濃稠,升高血栓風險和動脈硬化,還有分泌三種以上妨礙胰島素正常分泌的物質,增加糖尿病風險。

此外,內臟脂肪也被認為與致癌物質轉變生長因子(Transforming Growth Factor, TGF)有關,與引發攝護腺癌、乳癌的機制有可能相關性。總的來看,包括心血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸中止症、高血壓等等現代人常見的健康殺手,都與內臟脂肪有莫大關連。春山茂雄博士指出:內臟脂肪過多,形同與長壽背道而馳。要減少內臟脂肪對身體的危害,最重要的仍然是從飲食控制開始。(推薦閱讀:內臟脂肪含30種毒!日名醫警告:肥肉就是長得比較慢的癌症)

 

內臟脂肪解決從飲食控制 三類食物千萬別再碰

眾多食品添加物中,糖與內臟脂肪的關係最密切,也是腹部、肝臟脂肪堆積過多的主要原因。《鏡報》報導指出,包括含糖飲料中的高果糖糖漿、運動飲料,以及其他飲食中的精製糖內,都可能加了大量且肝藏無法完全代謝的糖。此外,許多號稱「低脂」的食品宣稱減少脂肪量,但可能反而為了改變風味加入了大量的糖。若是過量攝取這類食物,對減少內臟脂肪而言恐適得其反。

眾多文獻已證明,飲用過量酒精會促使身體將食物中的脂肪儲存為內臟脂肪。一項針對超過8603名的韓國成年人研究調查發現,平均飲酒量與腰圍呈現正相關,國人熟知的「啤酒肚」其實就是內臟脂肪過多的主要現象。(推薦閱讀:每天喝一杯內臟脂肪多30%!再不戒掉百病都來找|)

此外,攝取過量的精製澱粉、碳水化合物也可能升高內臟脂肪的風險。超過20項隨機研究的調查發現,採取低碳飲食的人其體重控制率可增加2至3倍,不僅能夠減肥也能維持健康。另一項針對超過69名肥胖症男女性的實驗發現,在採取8周飲食控制後,採用低碳飲食的病人比低脂飲食的病人,平均減少10%的內臟脂肪與4.4%的總脂肪量。

除了飲食之外,生活方式也與內臟脂肪的生成有關,其中一項就是維持良好的稅眠品質。睡眠不足已可確認將增加內臟脂肪的風險,一項超過6年針對293名的成人調查發現,僅將每日睡眠時間由6小時以下增加至7到8小時,內臟脂肪平均就會減少26%。反應出身體若無法利用充足睡眠來排除毒素和壓力,更有機會導致荷爾蒙失調,促使內臟脂肪的生成。(推薦閱讀:徹底甩掉皮下脂肪、內臟脂肪!岡田隆2招讓腰線更緊實體面)






 教部檢舉學生轉校方 立委憂秋後算賬


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】針對高雄醫學大學日前爆出董事會黑箱遴選校長,有學生向教育部檢舉董事會違法。時代力量立委洪慈庸23日在立法院質詢時踢爆,檢舉學生名單竟遭高教司轉給董事會,學生恐遭秋後算帳。對此高教司長李彥儀解釋,當時用意只是要讓董事會了解,學校有許多學生向教育部陳情,也有要求校方不得對學生進行秋後算帳。但洪慈庸仍相當不滿,「學生是向教育部陳情,希望主持公道,不是向學校陳情。」

大學校長遴選爭議頻傳,高雄醫學大學校方與董事會也為了校長遴選互槓。高醫大校長劉景寬任期將在6月30日結束,日前由董事會選出現任交通大學生物科技學院院長鐘育志為下任校長後,卻遭校友會與高醫大學生向教育部檢舉,認為董事資格有疑慮,因此遴選程序不合法。

時代力量立委洪慈庸23日在立法院質詢時踢爆,日前高醫大學生向高教司檢舉該校董事會黑箱遴選校長一事,高教司竟將檢舉學生名單完整的轉給董事會,她詢問教育部長吳茂昆,「你覺得合理嗎?」對此吳茂昆僅回應,高醫董事會的爭議目前僅從報章報導初步了解,但洩露名單一事「應該是不合理」。

高教司長李彥儀在旁解釋,當時用意只是要讓董事會了解,學校有那麼多學生向教育部陳情,而不是只有少數,「以往教育部也都會將陳情資料轉知給學校,由於高醫大的爭議涉及校內董事會和學校運作的細節,才會將檢舉資料轉交給董事會,教育部也已請他們妥善處理。」

李彥儀強調,「函文時已清楚說明,董事會應基於行政保密原則,不得對學生進行秋後算帳的行為,」如果學校真的對檢舉學生有秋後算賬的行為,學生可向教育部提出,教育部將會介入處理。

「妳覺得董事會可能照做嗎?」對於李彥儀的解釋,洪慈庸仍無法接受,她認為學生和董事會的關係已經是不對等,教育部不應把檢舉名單轉給董事會,否則如何確保學生權益受到保障?洪慈庸強調,「學生是向教育部陳情,不是向學校陳情,教育部洩露檢舉名單的行為真令人匪夷所思。」








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