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下面附上一則新聞讓大家了解時事
冬天運動消耗更多熱量？ 少吃一點更有效率
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】近來氣溫冷颼颼，在冷天大啖美食是最舒適的享受，許多人不免將過多的熱量吃下肚，又後悔不已。為了解決這項困擾，美國紐約州立大學奧爾巴尼分校發布一份新聞稿指出，「在冬天運動能燃燒更多卡路里，女性效果尤佳」，引起媒體爭相報導，奉為脂肪救星。事實上，天冷時身體的確需要消耗更多的熱量來保持溫暖，然而，冷天中運動可能不是最佳選擇。
人體保溫兩法寶 天冷熱量耗更多
《Vox》報導，根據人體的產熱方式，通常在氣溫低於攝氏0度時開始產生熱量來保暖，若只穿著輕薄衣物，則在攝氏20度同樣會開始發熱。其中主要的方式是透過「發抖」，利用肌肉非自願收縮來產生熱量，確保體溫維持在37度左右；或者藉由燃燒「棕色脂肪」來達到目的─不同於如同厚重衣物來保暖的「白色脂肪」。
「白色脂肪像是油罐車，棕色脂肪則像跑車，兩者都會利用燃料。」美國衛生研究院的脂肪專家亞倫．賽伯斯(Aaron Cypess)解釋，儲存白色脂肪是當作未來所需，棕色脂肪則用來燃燒，即所謂「非顫抖性生熱」，其與「發抖」都能增加熱能，迫使人體燃燒更多卡路里來保溫。
冷天運動不會更瘦 舒適溫度更恰當
然而上述兩種產熱方式只有氣溫夠冷時才會發生，如果人體處於運動的狀態下，透過活動本身獲得熱量就已足夠，根本不需要顫抖或燃燒棕色脂肪來產生額外的熱量。「那也是你能在低溫中穿短袖衣服跑步，卻不會冷到發抖的原因。」亨特學院助理教授赫爾曼·龐瑟(Herman Pontzer)指出，若想利用低溫來幫助消耗更多熱量，在冷天中運動並不是最佳手段，最好是讓棕色脂肪開始燃燒，甚至身體開始顫抖較佳。
亞倫．賽伯斯博士推測，若想要運動又同時啟動這兩個熱量燃燒路徑，只能是「把人脫光光丟進低於0度的天寒地凍中」，這種運動不足以暖活身子的環境。不過亞倫．賽伯斯博士提醒，根據他的研究，把受試者關進冷凍庫整整一天，也至多消耗150至200卡。針對最適合運動的溫度，他建議，太冷或太熱都不好，不會讓人體流太多汗的溫度最適當，太熱也只會讓減去過多水分的重量。
運動熱量消耗比例少 少吃一點更有效
若進一步分析，人體消耗熱量來自3種主要來源：(1)「基礎代謝率」，也就是身體休息狀時用來維持基本運作的熱量；(2)用來消化食物的卡路里；(3)最後才是物理活動所需。舉例來說，大部分人的基礎代謝率占每日消耗熱量的60-80%，消化食物佔10%，剩下10-30%才是運動所需，至於發抖等產熱方式更只占5-10%。
由此可知，運動只占每日消耗熱量的一小部分，如果民眾想甩掉冬天過多的熱量，比起在冷颼颼的天氣中運動，少吃一點絕對是更有效率的選擇。
參考資料：
1.Do you burn more calories exercising in the cold? Here’s what the science says.
遭總統飆罵風波 傳陳吉仲請辭獲慰留
記者盧素梅／台北報導
北農風暴持續延燒，傳出力挺台北農產公司總經理吳音寧的農委會副主委陳吉仲，在上周的民進黨上週的中常會中，因為香蕉價格崩跌讓蔡英文總統震怒，昨日有媒體報導陳吉仲請辭，但被蔡英文慰留。對此，行政院發言人徐國勇今（14）日表示不知情，他說，「今天報紙登出來，我也嚇一跳！」、「我是沒有聽到這個消息！」
▲傳農委會副主委陳吉仲請辭獲蔡英文總統慰留。（資料照／記者盧素梅攝）
行政院長賴清德今天上午親自出席院會後記者會，被問及陳吉仲請辭一事，他並未正面回答，只說「謝謝」二字。徐國勇則說，「陳吉仲副主委辭職的事情，這個我不知道，今天報紙登出來，我也嚇一跳！」
他並強調，「我是沒有聽到這個消息」，因為一般來講，副主委辭職的話，也不會直接到行政院來，因為他辭職的對象並不是院長，所以現在行政院沒有這個訊息。
農經專業背景的陳吉仲，是學者出身，也曾參加社運團體農村陣線，並在蔡英文競選總統時，擔任民進黨智庫農業小組的召集人，負責研擬農業改革政策。蔡英文前年就任總統後，曾傳出想讓陳吉仲直接擔任農委會主委，但有人認為陳吉仲因無行政經驗，因此，最後安排陳吉仲先擔任副主委一職，待其熟悉官僚體系的運作後再扶正。而根據綠營內部解讀，蔡英文為香蕉價格崩跌「飆罵」，其實比較像媽媽罵小孩，並非真的「震怒」，怪罪陳吉仲。
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