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商品訊息描述
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| 商品規格: | 1包30枚入 | |
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| 保存期限: | 保濕滋潤晚安面膜-2023.01.01煥膚滋養早安-2023.02.01 | |
| 進貨來源: | 限時產品人氣產品原產地平行輸入(台灣無代理商) | |
| 產地: | 日本 | 商品備註: | 全新正品 | 挖好康暢銷產品  | 新上市首選
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中華男女足新主帥 12月19日出爐
中國時報【李弘斌╱台北報導】
中華足協19日將召開選訓委員會，敲定男、女足國家隊總教練人選。男足方面有英籍前助理教練蘭卡斯特、帶領菲律賓首度打入亞洲盃會內賽的杜利（Thomas Dooley）、宏都拉斯教練克魯茲（Arnold Cruz）、西班牙教練米切爾與本土的王家中5選1，女足僅有前仙台七夕教頭越後和男爭取，形勢較為明朗。
中華女足由本土教練顏士凱領軍出征東京奧運亞洲區首輪資格賽與東亞錦標賽第2輪，已完成階段性任務。現年52歲的越後和男曾是日本男足國腳，2007年轉任教職後，帶過市原千葉JEF聯的預備隊與仙台七夕男、女足隊，2017年更拿下日本女足撫子聯賽殿軍，執教資歷和成績都很出色。
男足部分5搶1，據了解王家中與蘭卡斯特都會親自出席選訓委員會，簡報爭取總教練一職。其中王家中上月在東亞盃臨危受命，雖然輸給香港、北韓，但內容不差，就極有限的備戰時間更屬不易。連前教頭蓋瑞懷特看了都說：「看得出球員們願意為他一拚。」
蘭卡斯特則自費從倫敦飛來台灣，過去1年他擔任懷特助手十分稱職，也獲得很多國腳喜愛。蘭卡斯特說：「我的目標就是爭取中華男足的總教練，我很喜歡台灣，也很喜歡跟了解球員們。」另一方面，蘭卡斯特曾帶過目前英格蘭當紅新秀桑喬，他在青訓方面的實務經驗，也是一大加分。
杜利和克魯茲不會親自來台，但兩人都有來頭。克魯茲代表宏國出賽50場，曾到墨西哥、阿根廷踢球，2013年轉任教練迄今。美德混血的杜利曾是美國國家隊隊長，2014年起執教菲律賓4年，帶領菲律賓首度打入亞洲盃24強，成果斐然。他甚至透過友人表示，為爭取中華男足教頭，願意降價跟懷特同薪。
懷特此前月薪15000美元，由體育署及國訓中心專案支付。而另一人選米切爾則是我混血國腳殷亞吉的啟蒙教練，資歷以青訓為主。
保肝首重均衡飲食 營養師4道食譜範例
【保肝食譜範例】
1. 薑黃雜糧飯（2人份）
材料：糙米 60克、燕麥 30克、黑糯米 20克、小米 15克、黑豆 15克、薑黃粉（1茶匙） 作法：
1. 糙米、燕麥、紫米及黑豆分別洗淨，浸泡約5-6小時。 2.小米洗淨瀝乾備用。 3. 薑黃粉溶於約150～200西西水中（視個人對於米飯軟硬度喜好而定）。 4.各式雜糧瀝乾，一起放入電鍋內鍋中，加入薑黃水煮熟。外鍋放1杯水，煮至電鍋開關跳起，再燜20分鐘就可以拿出。
特色：愈少精緻的全穀類保留愈多的營養成份，如：蛋白質、維生素B、纖維質、鎂、鋅、磷、鉀等礦物質。全穀類的維生素E含量也不少，具DNA 修復與免疫功能。平日可以隨自己的喜好搭配不同的穀類。薑黃中富含薑黃素。目前一些研究顯示薑黃素具有抗氧化、抗發炎、抗菌與抗癌作用。另外細胞實驗也發現它可降低脂肪合成，延緩脂肪肝損害。咖哩中也含薑黃素，所以平常烹調也可以用咖哩取代之。
2. 番茄鯖魚（2人份）
材料：鯖魚200克、紅番茄1個、青蔥1根、蒜2粒、橄欖油2茶匙、鹽0.5茶匙 作法：
1.鯖魚洗乾淨，切片，放入烤箱烤熟。 2.紅番茄洗淨切塊。蔥洗淨切段，蒜頭拍成碎末。 3.鍋中加油與蒜頭炒香，放入紅番茄炒軟後調味，撒上蔥段拌炒一下， 起鍋淋在烤熟的鯖魚上，即可食。 特色：n-3脂肪酸可以降低發炎反應與改善肝脂肪囤積，其來源主要來自深海魚類與堅果。鯖魚、鮭魚、秋刀魚等都是很好的來源。在台灣，鯖魚是市場上常見的平價魚種，全年都有漁獲，其中又以4、5月和10月為盛產期。烹調又簡單，烤、蒸或煎都可以。若再搭配一些蔬菜可以強化其效用。如，番茄的茄紅素能夠清除自由基，不僅可以保肝，也可以預防心血管疾病及多種癌症。
3. 青花菜炒彩椒（2人份）
材料：青花菜160克、紅甜椒30克、黃甜椒25克、鴻喜菇15克、蒜頭2瓣、橄欖油1湯匙、杏仁片1湯匙、鹽 作法：
1. 青花菜洗淨，切小朵，並將梗表面的粗皮削除備用。 2.甜椒洗淨，剖開切菱形片。 3.鴻喜菇洗淨剝散。蒜頭切片。 4. 熱鍋爆香蒜頭，加入青花菜拌炒2分鐘後，加入紅、黃甜椒與鴻喜菇，至所有食材熟透，起鍋前加鹽調味和加入杏仁片拌炒，即可食。 特色：彩椒富含維生素C、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維生素B2、B6和葉酸的蔬菜。茄紅素和維生素C為強的抗氧化劑，可保護脂肪被自由基氧化。葉酸與維生素B6可以保護血管。十字花科蔬菜，如：青花菜、白花菜、大白菜等含有豐富的硫醣苷類、類黃酮、維生素與礦物質等營養素。
4. 藍莓香蕉牛奶（2～3人份）
材料：藍莓 30克、香蕉140克、蘋果1顆、鮮奶250西西 作法： 1. 藍莓洗淨備用(若為冷凍可以直接使用)。 2. 蘋果洗淨去皮後，切小塊。 3. 香蕉洗淨去皮，切小塊。 4. 將所有材料放入果汁機攪打均勻即可食用。 特色：藍莓屬於越橘莓類植物，除了含豐富礦物質外，亦是維生素C和膳食纖維良好來源，纖維有助腸道蠕動和調整腸道菌叢。藍紫色藍莓含有很重要抗氧化植化素，花青素、類黃酮、葉黃素與多酚化合物，可保護身體免受自由基攻擊，減少脂肪肝細胞脂肪被氧化。受損肝細胞修復與再生都需要適當營養素，蛋白質和維生素B群就是重要成分。牛奶提供豐富蛋白質、鈣質及維生素B2。香蕉內含的兒茶素和多巴胺也具抗氧化功能。
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