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下面附上一則新聞讓大家了解時事
北宜超馬 跑者力抗低溫
記者張翔程／臺北報導
2018北宜公路超級馬拉松，昨日在碧潭新店國小開跑。男子組由來自日本選手的野本浩，以4小時28分49秒搶先進入終點；女子組則由我國選手陳秀卿，以4小時43分05秒遙遙領先，2人分別獲得男、女子冠軍。
野本浩一路保持領先進入終點，我國跑者胡春風在後相距3分鐘完賽，國內50公里分齡紀錄保持人陳秀卿，除了刷新首屆女子紀錄，更在今年不分性別組的總名次，獲得第3名。
全程從新店碧潭到宜蘭礁溪共55公里，累積爬升1164公尺，對跑者來說，連續上坡的賽道具有挑戰難度，平時難以規畫自行練跑的路線，吸引近500人參賽，上午開跑時的天氣多雲陰涼，遇到入冬後冷空氣，上山後氣溫直直落，雨勢漸大不停歇，參賽選手必須克服風雨低溫，翻山越嶺才能抵達終點。
北宜公路暌違6年再次開跑，近500名跑者共襄盛舉。（超級馬拉松運動協會提供）
頸椎歪曲釀頭痛耳鳴！矯正頸椎3重點舒緩全身痛
【早安健康／日野秀彥（脊椎調整術創始者）】不只肩頸，
頭部及全身的症狀
也因此而起
暈眩、耳鳴、頭痛、眼睛疲勞等頭部的症狀，大都是由頸椎歪曲所引起。
若第一、第二頸椎向後偏移，便有可能影響到腦幹(延腦、橋腦、中腦、間腦)，拉扯到由頸椎往頭部延伸的神經。
舉例來說，由延腦經過橋腦再延伸出去的內耳神經與第一頸椎高度相同。內耳神經是管理聽覺與平衡感的神經。
管理聽覺的神經被拉扯到時，會出現耳鳴的症狀；而管理平衡感的神經被拉扯到時，則有可能出現暈眩。
此外，頭痛、三叉神經痛、眼睛疲勞等，皆可能與頸椎的歪曲有關。詳細內容請參考第四章的說明。
另外，若頸椎歪曲是因代償姿勢造成，就代表位於其下的胸椎、腰椎，以及作為地基的薦骨等皆有歪曲，這時不只是肩頸、手腕，全身任何一處都有可能會出現症狀。
薦骨歪曲會引起各式各樣的症狀，像是腰痛、坐骨神經痛等疼痛，或是內臟疾病、自律神經失調等。
現代醫學中，頸部出現症狀時，人們只會在頸部尋找病因，而脊椎調整術則認為其根本原因在於薦骨歪曲。只要矯正代償姿勢以及歪曲的薦骨， 就能改善頸部的症狀。
舒緩、矯正頸椎，可消除疼痛
各位試過這三個方法後感覺如何呢？如果左右其中一邊的頸椎骨有歪曲，想必會因為疼痛與歪曲的地方完全一致而嚇了一跳吧。
疼痛是頸椎歪曲所致，所以只要矯正歪曲，疼痛就會消失。脊椎調整術就是為此而創造出來的矯正方式。那麼接下來，就讓我們來詳細說明矯正歪曲頸椎的具體方式吧。
如前所述，脊椎調整術包括了①舒緩、②矯正、③提升肌力三要素。首先讓我們來說明「舒緩」。
第一章所介紹的舒緩運動顧名思義，就是舒緩頸椎的運動。由脊椎調整術的理論我們知道，頸椎出現歪曲時會拉扯到神經，此時不只會感到疼痛，還會因為神經過度緊繃而引起傳導異常，使肌肉及韌帶僵硬。
一旦肌肉與韌帶變得僵硬，即使矯正了頸椎的歪曲，骨頭也難以活動，因此一定要舒緩頸椎。
只要舒緩頸椎，就可加大頸部各方向的可動範圍，且舒緩後的頸椎也比較容易矯正。
關於矯正頸椎，在第一章所介紹的運動中，有提到矯正寰椎。「寰椎」指的是一號頸椎，不過，同樣的方法也可應用在七號頸椎以及其他頸椎骨上。
包含頸椎在內，脊椎歪曲指的是脊椎骨偏離了原本的位置。包括往後移動的後方偏移；往左右移動的左右偏移、左右扭轉，以及斜向移動的斜轉等。
矯正就是將這些偏離的骨頭移回原位。我們會用像是「嵌入」的方式，將向後偏移的骨頭移回原位；如果是出現扭轉的骨頭，則會以像是解開扭結的方式矯正。病患習慣後，便大致能明白將偏移的骨頭「嵌入」是什麼樣的感覺。
矯正完成後，可舒緩原本被拉扯到的神經，消除傳導異常，疼痛也會消失。
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本文摘自《健康整脊自己喬》／日野秀彥（脊椎調整術創始者）／世茂出版
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