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下面附上一則新聞讓大家了解時事
ㄧ區ㄧ站 新北市成立50個社區陪伴站
(記者黃秀麗新北報導)前衛生署長、現任社團法人台灣高齡化政策暨產業發展協會理事長楊志良表示，依據該會的研究，有30％的獨居老人，在一周內沒有跟人說話或互動，造成所謂的「孤寂」，英國政府有專為高齡長輩成立的「期末部」，我國政府雖也有長照政策，但做得不到位，他肯定新北市政府推動的高齡政策，包含銀髮俱樂部、動健康等，鼓勵長輩走出來，到社區照顧關懷據點，交友、泡茶、運動等，活絡身心健康。
楊志良是在新北市社會局為社區陪伴站聯合掛牌，和動健康種子教師，以及「從前從前自傳書工作坊」種子教師授證典禮中致詞表示，楊志良說，國人平均壽命男性80歲、女性85歲，因此在長輩進入高齡後的陪伴照顧要特別注意，避免發生類似日本所謂的「孤寂死」事件。
汐止區湖蓮里長曾連福104年在水蓮山莊成立銀髮俱樂部，106年開辦社區照顧關懷據點，今年提升為社區陪伴站，他說，在陪伴站內，從週一到週五，天天有共餐和健康促進活動，每週四還有護理師和藥師到站裡為長輩免費諮商，每次都約有50位長輩出席參加，佔全社區10分之1強，他並鼓勵年輕人當志工來服務長輩，建立一個讓長輩安心、中年放心、少年開心的共融社區。
社會局長張錦麗表示，3年來市府與菲特邦和揚生基金會等合作，共培訓出400位種子教師，並在社區推動「銀色奇肌班」，累計開班數已達879班、近20萬人次參與；今年首度與高發會合作，培訓「從前從前自傳書工作坊」種子教師，透過回憶人生，撰寫專屬個人的自傳書，藉由書中各規劃的單元，例如我最愛的人、我最難忘的旅程…讓長輩們找回生命的酸甜苦辣。
張錦麗並為新增的社區陪伴站和動健康、自傳工作坊種子教師授證，張錦麗說，社區陪伴站是從既有的434處銀髮俱樂部和256個社區照顧關懷據點，再提升服務能量而成，全市共計50站，一區至少有ㄧ陪伴站，讓銀髮長輩都能享有友善與健康的舒適環境。(自立晚報2018/12/10)
圖說:新北市為社區陪伴站、動健康和自傳種子老師培訓舉行聯合授證
低醣飲食能快速減重？研究顯示碳水化合物攝取不足恐早死
「低醣」飲食和「生酮」飲食最近夯的很，打開電視或上網打入關鍵字，馬上可以找到各式各樣資訊和教戰手則，但稍微做過一點研究的人很快就會發現，這類飲食偏方目前仍只是「偏方」，並未獲得醫學背書。
事實上，《刺胳針公共衛生》期刊上最近就發表了一篇大規模調查報告，研究人員對超過15萬名美國人做長達25年的追蹤，結果發現低醣飲食的人，平均壽命要比適量攝取碳水化合物的人來得短。
報告中依據飲食中碳水化合物所占比例，將受訪者區分為4個族群。第1類是日常熱量只有不到3成是經由澱粉等醣類獲取的「極低醣」族群；第2類是熱量來源有3至4成是由醣類供應的「低醣」族群；第3類是遵從多數醫生建議，熱量來源有一半左右是碳水化合物的「適量醣類」族群；第4類則是吃很多米飯麵包，65%以上熱量來源都是碳水化合物的「高醣」族群。
問卷回收分析之後，再對照部分受訪者去世時的年齡，研究人員推估吃「適量醣類」的人平均預期壽命最長，可達88歲。其次則是吃「高醣」飲食的人，平均預期壽命為86.9歲。再其次則是「低醣」飲食的人，平均可活到85.7歲；至於「極低醣」族群的人則是4個族群中最短命的，預期壽命只有84歲，足足比正常攝取碳水化合物的人少了4年壽命。
而若是將「低醣」和「極低醣」飲食的人，再細分為偏好「動物性」蛋白質與脂肪（如坊間盛行的阿金減肥法和生酮飲食），以及偏好「植物性」蛋白質與脂肪的2大類，又可以發現後者的平均壽命高於前者
「我們的調查顯示，採取動物性、低醣的飲食方法，也就是西方國家目前盛行的減肥法，有可能會縮減壽命，因此不宜推廣，」主導這項研究的Sara Seidelmann醫生表示：「反之，若想吃低醣飲食，不妨將熱量來源從碳水化合物改成植物性的脂肪和蛋白質，將有助於高齡者維持健康。」
在此之前，已有不少營養專家和學者對於生酮飲食宣稱的減肥和保健功效提出質疑，例如許多人剛開始嘗試生酮飲食時，體重很快就下滑，助長了生酮具有神效的迷思，但其實這時身體流失的只是水分，而非脂肪；另外生酮飲食的原理是藉由限制醣類的攝取，來激發「酮症」，有醫師認為在這種狀態下會消耗身體組織裡的肌肉，令人感覺疲倦，反而更不容易達到減重目的，因此從長遠的角度來說，並不建議採取生酮飲食，否則為了追求短暫的減重效果，有可能賠上身體健康。
資料來源：BBC, HealthLine
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