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商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆韓國3CE (3CONCEPT EYES)☆ | |
| 商品名稱: | 3CE~ 打造魔幻般超自然捲翹睫毛夾 | |
| 商品規格: | 尺寸約 106mm*43mm*60mm (附膠條2入) | |
| 產品說明: | 韓國時尚品牌STYLENANDA旗下的子牌 BIGBANG、SHINee、泫雅...眾多偶像韓星推薦的品牌 愛仿韓妞妝的女孩們怎能錯過!!! | 新上市限時商品人氣商品排行榜團購熱門商品 |
| 保存期限: | 2022.04.25 | |
| 進貨來源: | 原產地平行輸入(台灣有代理商) | |
| 產地: | 中國 | 首選最新|
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銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠
▲老人家睡眠障礙，不妨利用4點小訣竅助好眠。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著，甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題，根據食藥署2015年統計資料，65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣，比率高達4成，是中年及壯年人口的1.5倍及3倍；醫師提醒，只要善用4點幫助好眠的小訣竅，有助老人家一覺到天亮。
老年人睡眠品質問題，雖不致有立即危險性或造成生理上的重大疾病，但台大醫院竹東分院院長暨老年醫學部主治醫師詹鼎正強調，睡不好，對生活品質影響很大，不但影響情緒，睡不好起來沒精神，連帶影響心情甚至日常生活，千萬不可輕忽。
銀髮族睡眠出問題，主因來自身體的老化，造成睡眠總時間下降，但其實並不會下降很多。
詹鼎正舉例，一般年輕人可能每天會睡7小時，而老年人約睡6小時，其實只少一點時間，然而睡眠並不只是單看時間長短，若老人家在深度睡眠階段睡不好，如易被聲音影響，就會影響睡眠品質。
睡眠相位的改變也會影響睡眠品質，如果原本是晚間11點至12點左右睡覺，後來提早變成8點至9點，以原本睡眠時間6小時計算，就會造成老人家3點就醒來，詹鼎正說，這種現象老人家可能誤以為失眠，這時就要設法將睡眠時間調整回來，可以晚點睡，或是心態上接受3點起來，安排事情做。
詹鼎正強調，想要改善睡眠品質不好、睡不著及淺眠等問題，首先必須要先認清睡眠問題的本質，而非單純以一句「感覺睡不好」帶過，可進一步請睡眠醫師診斷及提供解決方案。
詹鼎正也提供，不管是哪一種睡眠障礙情形，都適用4點幫助睡眠的小訣竅：
一、必須認知到床是用來睡的，不是用來躺的：比如說在床上看書、打電動甚至是看電視等等，都不適合。
二、保持安靜：可能有少部分人需要音樂助眠，但大部分情形下，保持安靜還是較有助於睡眠品質。
三、光線：有些人會被燈光影響睡眠，因此要睡覺時必須關燈；目前研究也顯示睡前滑手機，手機的藍光會明顯影響睡眠。
四、控制房間的溫度及濕度，並穿著寬鬆衣服，睡前上廁所避免半夜如廁等會影響睡眠的情形發生。
照片來源：翻攝自Pixabay
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「連上12天不叫記者魂！」 媒體工會反勞動部鬆綁七休一
【苦勞網記者張智琦／台北報導】勞動部今日（6/14）下午召開勞動基準諮詢會議，討論媒體業等10行業在特殊情形下排除適用「七休一」，各媒體工會恐未來「出國採訪」連上12天班將成常態，在會議召開前齊聚勞動部抗議，反對勞動部將媒體業指定為七休一例外。
「連上12天不叫記者魂！」公視、東森、壹電視工會等媒體業工會在勞動部前舉標語、高呼口號，抗議勞動部基準諮詢會議沒找媒體工會代表與會，毫無把關就想遵照資方意圖鬆綁七休一。
台北市產業總工會秘書黃健泰表示，今年（2018）3月媒體業的「目的事業主管機關」文化部及NCC召開七休一諮詢會議，各媒體工會代表當時在會議上就已明確表達反對放寬七休一，但文化部及NCC仍無視勞工意見，對資方要求照單全收，向勞動部提出申請放寬七休一。
黃健泰直指，更離譜的是，媒體資方本來只要求「奧運賽事」或「元首出訪」這兩種情況排除七休一，文化部及NCC卻「要五毛，給一百」，提出只要是出國執行職務，不管是新聞、戲劇或行腳節目，都可排除適用七休一。黃健泰痛批，這根本是全面棄守七休一規定，讓媒體業勞工更過勞。
東森電視工會理事長廖啟光表示，媒體資方常說「記者出國採訪時，實務上無法以替代人力因應」，因此出國採訪有必要排除七休一，但他質疑，前天在新加坡舉行的川金會上，日本NHK組了上百人的媒體團，韓國媒體也派出包括記者、製作人約60至70人的團隊，台灣媒體如東森大多卻都只派一組2人到場，不滿「平平是出國採訪，怎麼差這麼多？」廖啟光痛批，這顯示台灣媒體老闆不願負擔合理的成本，只想壓榨勞工。
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